エンパス・HSPがストレスを減らして生きて行くための6つの項目

(エンパスについてのコラムは → カテゴリー:エンパス・HSPのテーマ )

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さて、エンパス(共感力の高い人)・HSP(敏感な人)という言葉に心当たりがあるあなたは、以下の6つの項目について取り組むと良いでしょう。

環境作り

エネルギーチャージの方法を知っておくこと

他者との程よい境界線作り

BE HAPPYになるためのこころへの取り組み

自分を大事にしながら他者との良い関係性を築くこと

あなたが楽しみながらあなたの道を歩くこと

この6つのカテゴリーのうち、1、2は比較的取り組みやすく、『一般の人よりも多く良いエネルギーを受け取れる性質を持つあなた』の心に安心感や幸福感をもたらし、あなたの生活を向上させてくれます。
(まずはエンパス・HSPのメリットを大いに受け取るということです)

あなたが『他者の気持ちが分かる、直感がするどい』などといった、エンパスやHSPの特性をとても大事にしている場合は、3の『境界線作りへの取り組み』は気が進まないかもしれません。しかし3はエンパス・HSPにとっては大きな要の取り組みとなり、今後の生きやすさは格段に変わりますので是非頭に留めておいてください。

4の『BE HAPPYになるためのこころへの取り組み』は、あなたの悩みを入り口とした心理カウンセリングが非常に有効になります。公平で客観的な目を持つ第三者と共にあなたのこころが丁寧に扱われ、癒されること、サポートを受けることはとても重要でしょう。

5の『自分を大事にしながら他者との関係性を築くこと』、に関してはロールプレイングをしたり、又はカップルカウンセリングを受けることで、より良い関係性の構築を目指すことが出来ます。

こちらもエンパス・HSPのパターンを打破する大きなチャレンジになりますが、このテーマにしっかり取り組むことが出来ると、人生はかなり好転し、又自分の可能性やパワーがより活性化していきます。

6の『あなたが輝くための楽しめる道を歩くこと』、例えば『本を出版したい』『新しい〇〇をやっていきたい』など、一部の人にとってはこのテーマだけ取り組めれば良いと思うものかもしれませんね。
6に取り組むと、4や5などの別のカテゴリーでのテーマが持ち上がって取り組むことになったりしますので、丁寧に、しっかり扱うと良いでしょう。
心理学の専門用語でいうと、これは『自己活性化』と言って、とても大きなテーマですので心理カウンセラーのサポートは不可欠です。

さて、A Path in the Woods(ア・パスインザウッズ)のカウンセリングルームでは、エンパス・HSPにぴったりのプログラムをご用意しています。それは上記の1,2,3にあたる土台作りをワークを通じて行えるということです。
「カウンセリングは少し敷居が高い」「カウンセリングで何を扱っていけば良いかまとまらない」というあなたにもお薦めいたします。

あなたの心の豊かな源泉にふれるユング派プロセス指向心理学、エネルギーワーク、アートセラピー、ナラティブセラピー、瞑想など多彩なエッセンスをクリエイティブに凝縮したプログラムです。

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エンパス・HSPのためのこころと身体の土台作り『7つのカギプログラム』

内容:

1.環境を整えるー自分の家や部屋を城にする

あなただけの祭壇作り・好きなものたちを見出すワーク・好きなものたちの真のエネルギーを味わう・お掃除やクリアリングのコツ

2.環境を整えるーコラージュ作り

好きな色、雰囲気、場所を見出す・あなたの好きな人・身に着けるもの・触れたいものを見出す

3.地球と仲良くなるー木を描く

スピリチュアルの観点から見たあなたの体質は?・グラウンディング瞑想・リバーシングワーク

4.幸せな境界線を作る Making a Happy Boundary♪

バウンダリーがないと?-あなたのメリットとデメリットをチェック・あなたの真のメリットの素晴らしいエッセンスを深めるワーク・バウンダリーの2種類のイメージ・バウンダリー瞑想

5.罪悪感のワーク A Work with Guilt

あなたの罪悪感の声を聴く・現世のワーク・前世のワーク・あなたの人生のプロセスを見出す

6.エネルギーチャージ

身体の声を聴く(フォーカシング)・休むことへのエッジ(抵抗の)ワーク・NO、STOPを言うことへのエッジワーク

7.BE HAPPYへのドアの前に立つ-今あなたを悩ませるものはなんですか?

心の仕組みをくわしく学びながら、あなたの悩みを入り口に一番ホットなインナーチャイルドの声を聴きます。

以上、各回2時間半、ホームワークに取り組みながらの7回のプログラムです。
(一週間ごと又は二週間ごと)平日・土日共可

プログラム特典

☆フラワーレメディ:エンパス・HSPにおすすめのスペシャルボトルを初回にプレゼント致します。良い夢を見たり、ハートが温かくなったりとご好評頂いておりますので、プログラムに安心感を持って、取り組んで頂けます。

☆プログラム期間中は個人セッションをモニター価格で受けることができます。

対象者

・エンパス、HSPだと自覚している方、又はプログラムの項目すべてが自分自身にとって重要だと感じる方

・現在、心療内科、精神科に通院している方は医師の了解を得てご参加ください。

7つのカギプログラム: 69,000円

お申込み・お問合せは → ご予約・お問合せフォーム

クライアントさまのご感想紹介

①自分の部屋をお城にする マイ祭壇作り

自分が空タイプだというのが、項目にすごく当てはまっていたので、良くわかった。空タイプの自分には、グランディングが必要ということで、これからグランディングをしていきたい。

・リバーシングをして、、自分が生まれてくる前、この両親の元で幸せになる、とコミットメントしてきたことと、その時のエネルギー(お空の大天使(本当のお父さん)に愛されていて、見守られてる感じ)が蘇った。リバーシングの時に描いた絵を見ながら、いつでも、このエネルギーを感じられると思うと嬉しい^^
・木のワークで地球のエネルギーとつながると温かいエネルギーを感じた。
・大地のワークでは、自分が大地に応援されてると感じた。
・カウンセラーが自分と同じエンパスだからでしょうか私が感じてることを感じ取ってもらえてるのがわかって、有難かった。今まであまり、理解してもらえたことがなかったので、、(笑)

・エンパスは敏感すぎて、生きづらいことがあるがそれを言っても、他の人からは理解してもらえない、、、でもエンパスの性質を自覚できるだけでも、自分で対策ができるし、生きるのが楽しくなると思った。なかなか教えてくれる人はいないので、森本さんの存在は有り難いです。

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